الرياضة بعد تحويل المسار المصغر تتم بناء على الحالة الصحية للمريض واعتبارات أخرى كثيرة يحددها المريض، حيث يجب أن يتم تنفيذ كافة التعليمات بدقة كبيرة حفاظَا على نتائج العملية وتثبيت الوزن المثالي، ويقدم دكتور وليد إبراهيم عبر السطور التالية مجموعة من النصائح الهامة التي تتعلق بممارسة التمرينات بعد العملية.
الرياضة بعد تحويل المسار المصغر
بعد إجراء العملية يحتاج المريض للحركة وممارسة التمارين الرياضة، وهذا الأمر كان صعبًا في الماضي.
لكن مع التطورات الحادثة في تقنيات إجراء جراحات السمنة، أصبح من السهل ممارسة الرياضة خاصة وأنها تتم بالمنظار من خلال شقوق جراحية صغيرة جداً.
وهذه بعض النصائح المتعلقة بالحركة والرياضة بعد العملية:
- يبدأ المريض تمريناته بالتدريج حتى يصل لمعدلاته الطبيعية مع الوقت.
- يجب تجنب التمرينات العنيفة، والبدء بتمرينات خفيفة وبسيطة.
- ضرورة التوقف عن التمرينات في حالة الشعور بأي ألم في العضلات أو العظام.
- المشي البطيء هو الرياضة المسموح بها خلال الشهرين الأول والثاني بعد الجراحة.
- المشي لمدة 10 دقائق بشكل منتظم يساعد على الشفاء ويعمل على زيادة تدفق الدم.
- مع الشهر الثالث يمكن ممارسة تمارين أخرى مع المشي البطيء، منها الأيروبيك، المشي السريع، رفع أثقال خفيفة.
- بداية من الشهر الرابع وحتى الشهر السادس يمكن إضافة تمارين جديدة منها الجري، اليوجا، السباحة، والرقص.
- بداية من الشهر السادس وحتى الشهر الثاني عشر، يمكن زيادة الوقت المخصص للرياضة حتى 45 دقيقة، ويسمح بتمارين تقوية عضلات البطن.
- بعد العام الأول، يكون المريض فقد جزء كبير من وزنه، ويسمح بممارسة الرياضة بعد استشارة الطبيب.
- يمنع تمارين رفع الأثقال الضخمة، ورياضة الجودو والبوكس وغيرها من الرياضات العنيفة.
فوائد الرياضة بعد عملية تحويل المسار المصغر
ما هي أهمية ممارسة الرياضة بعد تحويل المسار المصغر ؟
يوضح دكتور وليد إبراهيم أن هناك فوائد كثيرة كما يلي:
- الحفاظ على الوزن الذي وصل إليه المريض.
- المحافظة على اللياقة البدنية.
- تقليل المخاطر المتعلقة بمشكلات القلب والأوعية الدموية.
- بعد عملية تحويل المسار تعزيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
- وقاية الجسم من الأورام السرطانية.
- تعزيز نمو العضلات وتقليل نسبة الدهون في الجسم.
- شد الجسم والوقاية من الترهلات التي تظهر مع فقدان الوزن.
- الوقاية من آلام العضلات والعظام.
- مساعدة المريض على تحسن حالته النفسية ليعود لحياته الطبيعية بشكل أفضل.
- تحسن صحة المريض العامة.
البراز بعد عملية تحويل المسار
تجربتي مع تحويل المسار المصغر الرياضة بعد تحويل المسار المصغر تساعد في تحسن صحة الجهاز الهضمي وعلاج عُسر الهضم افضل من قبل عملية تحويل المسار.
لذا فإن الحركة والمشي تساعد في علاج مشكلات الإخراج والإمساك.
ذلك لأنه بعد إجراء تحويل مسار المعدة المصغر تحدث تغيرات في طريقة الإخراج.
حيث يمر الطعام والشراب من جزء في الأمعاء الدقيقة، كما يقل حجم المعدة ويشعر المريض بالشبع السريع بتناوله لكميات أقل.
لكن مع وصول الطعام للجزء السفلي بالأمعاء الدقيقة فإنه يكون قد تم هضمه بشكل جزئي، ويتم إفراز بكتيريا وإنزيمات في المعدة تسبب تراكم غازات ذات رائحة كريهة.
كما يحدث إمساك يستمر لعدة أيام نتيجة لتعديل النظام الغذائي، حيث يتناول المريض البروتينات بدلاً من السكريات والكربوهيدرات والدهون.
ومع الوقت يتأقلم الجسم على النظام الجديد، وينتظم الإخراج ويصبح طبيعيًا مع تنظيم التغذية بعد عملية تحويل المسار المصغر.
مما تقدم يمكن القول أن الرياضة بعد تحويل المسار المصغر وبعد التكميم البكيني مهمة وأساسية للحفاظ على صحة الجسم والوزن، لكن يجب أن تتم بشكل تدريجي وتحت إشراف الطبيب، وذلك لتحديد المناسب للمريض حسب المرحلة التي يمر بها ووفقًا لصحته العامة ونمط حياته قبل العملية، وسعر عملية تحويل المسار المصغر ويقدم دكتور وليد إبراهيم برنامجًا مميزاً لمرضاه سواء قبل العملية أو بعدها ليتم حمايتهم من الألم بعد عملية تحويل المسار لينعموا بصحة ممتازة دون التعرض لـ أضرار تحويل المسار المصغر.
يمكن التواصل مع عيادة دكتور وليد إبراهيم أستاذ جراحات السمنة المفرطة عبر الطرق التالية:
- العنوان: ٢٨ شارع الإمام علي، أمام معمل البرج، ميدان الإسماعلية، مصر الجديدة، القاهرة، مصر.
- أرقام الهواتف: 01008403552 ، 01145040252
- البريد الإلكتروني: info@drwaleedibrahem.com
- مواعيد العيادة: السبت والاثنين من الساعة ٧ مساءً حتى ١٠ مساءً، والأربعاء من الساعة الواحدة وحتى الساعة ٤ عصراً.
- كما يمكن التواصل مع العيادة عبر فيسبوك من هنا، وعلى تويتر من هنا، وعلى انستجرام من هنا. وواتس آب من هنا.
- كما يمكن مشاهدة الكثير من قصص النجاح عبر يوتيوب من هنا.
- شاهد موقع العيادة على خرائط جوجل وتواصل مع الطبيب واملأ النموذج من هنا.
